一场掏空钱包的骗局：被商家吹上天的4种保健品，要慎买

最近有位朋友问小艾：“小艾，我老爸两年前做了个小手术之后身体素质一直很差，我听人说蛋白粉可以强身健体，就给他买了几罐吃，现在陆陆续续吃了快三年了，我老爸还是时不时生个小病啥的，而且我看网上说蛋白粉会对肾脏造成伤害，请问普通人可以吃蛋白粉吗？会有什么影响？” 蛋白粉，是近几年兴起来的保健食品，下至小孩长身体，上至老人提高免疫力，蛋白粉似乎受到了大家前所未有的推崇和喜爱。那么，蛋白粉到底是什么？它真的能强身健体，增强老人身体素质吗？ 网红蛋白粉有什么“奇效”？ 众所周知，蛋白质既是人体结构与功能的基础物质，又是人体必须的营养物质，没有蛋白质就没有生命。 而蛋白粉总体来说可以分为乳清蛋白粉和植物蛋白粉两类。 乳清蛋白粉是以牛奶为原料，采用先进技术从中分离提取出来的蛋白质，被推为“蛋白之王”。 而植物蛋白粉则来源于大豆，相对而言，植物蛋白粉的营养价值不如乳清蛋白粉，但也可以维持人体的正常生理需求。 近年来，健康锻炼的理念越来越被推崇，而蛋白粉也因使用携带方便、吸收利用率高、营养丰富等优点，而倍受大家喜爱，特别是广大的健身狂热爱好者基本人手一罐。 普通人可以随意补充蛋白粉吗？ 那么，蛋白粉真的像一些网友传言的那么神奇吗？普通人究竟需不需要特别补充蛋白粉呢？ 其实，健康的身体素质是需要多方面的健康生活习惯来打定根基的，想要通过服用蛋白粉达到强身健体的功效太“简单粗暴”，不可能有立竿见影的效果。 蛋白粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，并非一种适于所有健康个体的补充剂，主要适用于因创伤、 烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者。 处于生长发育期的少年儿童、 妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，也可在医生的指导下适当补充蛋白粉。 而对于有痛风、结石、心脏病、心血管疾病的人群，则要警惕，不能乱用蛋白粉。倘若蛋白粉摄入过多，在身体代谢不了的情况下，容易对肝脏和肾脏造成一定的负担，导致内分泌失调。 不只是蛋白粉，这些所谓的保健品也没有必要补！ 蛋白质是人体所需的重要营养素之一，如果蛋白质长期供给不足，会导致免疫功能下降及水肿、肌肉萎缩等。但对于健康人来说，只要一天中的食物摄入比例合理、品种齐全，并不会出现蛋白质严重缺乏的情况。 身体健康不是吃保健品吃出来的，是健康的生活方式成就的。除了蛋白粉，以下所谓的保健品如没有特殊需要，也不需要额外补充。