各种瘦肉、动物肝脏、有偿捐卵乳类、蛋类等也

　　许多伉俪从筹备有身开始，就已经向种种美食进军了，出格是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概，可是一味地大吃特吃也是不行取的，有时还会适得其反!

　　她的饮食误区

　　过量食用辛辣食物

　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但假如过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。并且，跟着有身后胎儿的增大，她的消化成果和排便原来就会受影响，假如仍然保持进食辛辣食物的习惯，不只会影响到营养的供应，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在打算有身前3～6个月，她应只管少吃辛辣食物。

　　过量食用高糖食物

　　若常常食用高糖食物，经常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。假如这种习惯维持到有身之后，那就更危险了，极易呈现孕期糖尿病。这不只会危害孕妇本人的康健，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，呈现胎儿高胰岛素血症及庞大儿。

　　制止食物污染

　　食物从其原料出产直至食用前的全进程中， 请问下有捐卵的吗，会经验许多必需的环节，大概会差异水平地受到污染，给人的身体带来危害。应只管选用新鲜天然食品，制止食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充实清洗清洁，水果最好去皮后再食用，以制止农药污染;只管利用铁锅或不锈钢炊具，而制止利用铝成品及彩色搪瓷成品，以防备铝元素、铅元素损害老婆的康健。

　　他的饮食误区

　　叶酸和维生素

　　凡是，大夫会发起老婆从孕前就开始增补叶酸，以制止造成染色体断裂而呈现畸形儿。其实对筹备做老爸的你来说，叶酸同样重要。另外， 请问下有捐卵的吗，还发起你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

　　富含叶酸的食物包罗：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

　　优质卵白质

　　卵白质是细胞的重要构成部门，也是生成精子的重要原料。摄入富裕的优质卵白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包罗三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产物，它们不只污染水平较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。另外，各类瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

　　矿物质和微量元素

　　矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。譬喻，锌、锰、硒等元素能参加男性睾丸酮的合成与运送，同时晋升精子的活力。

　　假如体内缺锌，可导致男性性成果低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子淘汰;缺硒会让精子勾当所需的能源淘汰，使精子勾当力下降。

　　矿物质和微量元素无需单独增补，除了蔬菜水果外， 有偿捐卵一般给多少钱呢 ，你还可以多食用一些海产物或菌类植物。

（实习编辑：李轩莹）