捐卵三色鸡丝-孕前营养食谱
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鸡肉富含优��质蛋白质，易消化吸收;菇类含丰富的维生素B族及大皿的钾和铁;��黄瓜富含维生素c及叶酸，是一款很好的孕前食品……
三色鸡丝-孕前准妈妈营养食谱
三色鸡丝
材料:鸡胸肉2���} 50克，黄瓜、胡萝卜、金针菇各50克
腌料:蛋清1个，淀粉少许，盐、料酒��各适量
调料:盐、鸡����精��、姜丝、高汤各适量
��做法:
1.将鸡胸肉切丝 �m，用腌料腌渍15分钟;将金针菇放入滚水中汆烫后浸入冷水中捞出沥干;黄瓜和胡萝卜去皮切丝。
2.锅中油烧��至�p六成热，放入姜丝和鸡胸肉炒散后加入黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇和适量高汤翻炒均匀，��再放入盐和鸡精拌匀即可。
推荐理由:
鸡肉富含优质蛋白质，易��消化吸收;菇类含丰富的维生素B族及大皿的钾和铁;黄瓜富含维生素c及叶酸。
（实习编辑：张嘉敏）